Quando sair de casa

  • Higienize as mãos antes de sair de casa;
  • Leve consigo álcool ou gel desinfetante;
  • Leve também luvas e máscara protetora, se forem necessárias na sua atividade laboral;
  • Sempre que tocar em puxadores de portas, botões de elevadores e outros objetos, higienize as mãos;
  • Tente não partilhar elevadores com outras pessoas;
  • Procure nunca tocar a boca, o nariz ou os olhos antes de lavar as mãos com água e sabão durante, pelo menos, 20 segundos.

Nos transportes públicos

  • Use máscara e luvas como precaução adicional, se essa for a indicação das autoridades de saúde;
  • Em escadas rolantes (do Metro, por exemplo), mantenha-se a uma distância segura de 1,5 metros das outras pessoas;
  • Enquanto espera pelo transporte público, use também a regra da distância segura de 1,5 metros de outras pessoas;
  • Faça o mesmo, sempre que possível, dentro do transporte público que tem de usar.
  • Se tocar em puxadores, pegas ou varões para se apoiar e nos botões de saída, não toque nos olhos, nariz e boca com as mãos.
  • Assim que sai do autocarro ou do Metro, higienize as mãos. Se não puder fazê-lo imediatamente, não toque no rosto.
  • Evite mexer no seu telemóvel. Se mexer, não se esqueça de o higienizar.
  • Estes cuidados devem também ser aplicados de utilizar táxis ou automóveis de transporte público por meio de aplicativos digitais (TVDE).

No seu transporte próprio

  • Higienize as mãos após abrir a porta e entrar no seu automóvel;
  • Uma vez dentro do automóvel, faça o mesmo em todos os locais de contacto frequente, como volante e mudanças.
  • Após abastecer com combustível, higienize as mãos. Se fizer auto-abastecimento, use as luvas de plástico disponíveis em algumas bombas de combustível ou higienize as mãos depois do abastecimento.
  • Tenha os mesmos cuidados de higienização de locais de contacto frequentes quando se deslocar em motorizadas;
  • Se andar de bicicleta, deve também higienizar o guiador, o cadeado, a corrente e outros áreas onde toque com as mãos;
  • As mãos devem ser sempre bem lavadas com água e sabão depois de usar estes veículos.

No local de trabalho

  • Verifique se o local de trabalho está limpo e higienizado.
  • Superfícies (mesas) e objetos (telefones, teclados) precisam ser limpos com desinfetante diariamente, várias vezes ao dia.
  • Se, no trabalho, tem de tocar em outros equipamentos ou vestir uma farda, verifique se as zonas de vestiários e balneários estão higienizadas e lave sempre as mãos antes e depois de trocar de roupa.
  • Antes de ir ao refeitório ou ao bar, lave bem as mãos.
  • No refeitório, respeite a distância de 1,5 m em relação às outras pessoas. Em cada mesa, só deve sentar-se uma pessoa. Procure desinfetar o tabuleiro com álcool ou outro produto adequado. Após a refeição, higienize a mesa e cadeira.
  • Os terminais de Multibanco e as máquinas de vending de produtos alimentares são equipamentos potencialmente infetados. Higienize sempre as mãos após a sua utilização.

Quando regressar a casa

  • Deve ter um espaço de ‘zona suja’ à entrada de casa, para se descalçar e despir.
  • Tenha sempre um pano ou tapete no chão e um cabide para pendurar a o casaco e/ou a mala, um balde de lixo de pedal, detergente para limpar desinfetar o chão, um rolo de papel descartável e gel alcoólico.
  • Nesse espaço, descalce-se e limpe as solas dos sapatos com a lixívia diluída, usando o papel descartável.
  • Desinfete as mãos com o gel alcoólico, tire a roupa usada na rua e coloque-a num saco de plástico, para ir para lavar. Volte a limpar as mãos com gel alcoólico.
  • Numa ‘zona limpa’ da casa, calce os chinelos ou outro calçado de andar por casa. A seguir, tome banho.
  • A roupa suja deve ser depois lavada, bem como o pano ou tapete do chão.

Fonte: Organização Mundial da Saúde