Dor no joelho – Lesões dos meniscos

O que são os meniscos? Os meniscos são estruturas fibrocartilagíneas que se encontram dentro da articulação do joelho, entre o fémur e a tíbia. São fundamentais na manutenção da biologia e da mecânica normal da articulação. Existem dois na articulação, o menisco medial encontra-se na zona interna do joelho e o menisco lateral na zona […]

Devemos «lavar os ouvidos»?

A resposta mais simples é Não. Mas esclareçamos algumas dúvidas frequentes: O que é o cerúmen? (ou cera)? No ouvido temos um canal até ao tímpano. O cerúmen (conhecido como cera) é um material produzido naturalmente pela descamação da pele e por secreções produzidas por glândulas neste canal. A produção e saída gradual de cerúmen […]

O que é a Electromiografia?

A Electromiografia é uma técnica de diagnóstico utilizada na avaliação funcional do Sistema Nervoso Periférico. Qual é o objectivo do exame? Que doenças avalia? Como se faz o exame? Realizam-se habitualmente duas componentes, sendo que o protocolo é variável e depende sempre da pergunta clínica que o Médico coloca: Quanto tempo demora o exame e […]

A ARTE DE “NÃO FAZER NADA” COMO PARTE DO AUTOCUIDADO!

O Dia Internacional da Preguiça celebrado anualmente a 7 de novembro foi constituído e existe para nos lembrar da importância do descanso e do “não fazer nada” para o nosso bem-estar, equilíbrio e saúde física e mental! Comummente, ocupamos todos os nossos “tempos livres” para fazer algo que nunca temos tempo para fazer. Na verdade, […]

“Eu sinto-me stressado/a!”

Eis uma frase que ouvimos com frequência no nosso dia-a-dia. É natural que assim seja, uma vez que o stress surge associado a mudanças ou a situações que sentimos que não controlamos. Vulgarmente associamos o “estar stressado/a” a como sendo algo negativo, que gera desconforto, desorientação podendo, no limite, desencadear Perturbações de Ansiedade.  Mas a […]

Como reconhecer o olho seco?

O olho seco (ou síndrome de olho seco) é uma doença oftalmológica multifatorial, muito frequente e com um grande impacto na qualidade de vida dos doentes. É caraterizada por instabilidade do filme lacrimal, decorrente de uma produção insuficiente de lágrima ou da sua evaporação excessiva. As lágrimas protegem a superfície ocular das infeções e efeitos […]

A importância da Consulta de Oftalmologia nos doentes diabéticos

A diabetes mellitus é uma doença crónica na qual os níveis de açúcar no sangue (glicose) são anormalmente elevados. Aproximadamente 90% dos casos de diabetes são classificados como diabetes tipo 2, e ocorre sobretudo em pessoas adultas ou idosas com excesso de peso ou obesidade e estilo de vida pouco saudável. A diabetes tipo 1 […]

Catarata: o que é, quais os sintomas e como tratar?

O que é a catarata? A catarata corresponde a uma opacificação do cristalino (uma das principais lentes naturais do nosso olho). Ao longo da vida, o cristalino começa a perder transparência, tornando-se turvo, o que dificulta a entrada da luz no olho, dando origem à catarata. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a catarata […]

A autoestima em crianças: importância e sinais de alerta

A autoestima diz respeito à imagem/perceção de si próprio em termos do seu valor pessoal (a avaliação, positiva ou negativa, de si própria). A imagem/perceção, ou a forma como nos vemos a nós próprios, tem, por sua vez, uma influência preponderante na forma como percecionamos e nos relacionamos com os outros, motivo pelo qual é […]

Algumas situações em que o stress se pode manifestar de forma negativa

O stress faz parte do dia a dia, e apesar de ser uma resposta comum a uma situação inesperada, que nos faz sentir ameaçados ou em desequilíbrio, quando é crónico e prolongado pode prejudicar gravemente a saúde, equilíbrio e bem estar das pessoas. São múltiplas as situações e idades em que o stress se pode […]